アダルトチルドレン克服
心理支援サポート みかです。
もう今年も終わりですね☺️
年末いかがお過ごしですか？
今月は、カウンセラー養成講座も始まり
皆さんそれぞれの気づきに
感動していました。
本当に素敵な皆さんです。
私がこうして発信をしているのも
日本のどこか
世界のどこかで
生きにくさを感じている人に、
少しでも生きやすくなるヒントを
届けられたらいいな、と
そんな思いで言葉にしてきた1年でした。
今日のタイトルは、
「それでも、
あなたを大切にできるのは、
あなた自身」
年末だからこそ、
この言葉にしてみました。
私たちは
日々の小さな選択の中で
生きています。
朝、何を食べるか
誰の言葉を優先するか
本当は嫌だと感じた時に
それを口にするのか飲み込むか‥
一つひとつは、
とても些細なことですよね。
でも実は、
「自分で選んでいるつもり」で、
無意識のまま
選ばされていることも
少なくありません。
少し、整理してみますね🌸
私たちには、
自分の行動を選ぶ“自由”があります。
そして同時に、
その選択が連れてくる結果と
向き合う立場でもありますよね。
これは、
「責任を取れ」という話でもないです。
ただ、
人生のハンドルを
誰が握っているんだろう？
という話です。
たとえば
お正月に実家に帰ると
美味しいものが並んでいて、
つい手が伸びてしまうことって
ありますよね☺️
それを食べるかどうかを
決めたのは、自分👀
だから、
体重が増えたとしても
それは誰かのせいにはできない。
（耳がイタイですね、私も😅）
お土産でもらったから。
お母さんが買ってきたから。
目の前にあったから。
そう言いたくなる気持ちになっても
代わりに太ってくれる人は、
やっぱりいません🥹
こんなふうに、
どんなに小さなことでも
選択と、その結果は
静かにつながっています。
そして、
その積み重ねの先に
「今の自分」がいる。
幸せでも。
苦しくても。
でも大切なことは、これは
今つらいのはあなたの責任
と言いたいわけではないんです。
むしろ、逆で、
誰も教えてくれる人がいなかったんです。
そして人生には、自分では
どうにもできないことが
たくさんあります。
育った環境や
与えられた役割。
傷ついた体験やタイミング。
文句を言いたくなるのも、
誰かを恨みたくなるのも、
とても自然な反応なんです。
それでも
誰かを非難しながら
自分を幸せにすることはできません。
何かを責めながら
自分の人生を取り戻すのは
真逆の世界線なので
難しい‥。
「これからどう生きるか」を
決められるのは、
やっぱり自分だけなんですよね。
生きづらさを感じている人ほど、
・自分より他人を優先する癖があったり
・自分を大切にすることに罪悪感を持っていたり
・最初から無理だと諦めていたり
そんな中で
長く生きています。
でも。
誰かを大切にすることと、
自分を後回しにすることは、
同じではありません。
どれだけ自分を削っても、
あなたの人生を
あなたの代わりに
生きてくれる人はいないんですよね。
あなたを
一番大切にできるのは、
あなた自身です。
もし今、
周りや環境に振り回されて
苦しさを感じているとしたら、
それは、
あなたが弱いからでも、
わがままだからでもなく、
自分を後回しにすることを
長く続けてきただけ
なのかもしれません。
過去は変えられないし
他人も変えられないと言うけれど
(厳密に言えば、自分が変われば、自分の選択や行動が変わるので、相手もその結果変わると言う事はよくあります)
でも、
これからの選択と自分のことは、
少しずつ変えていけます。
この記事を読んでくれたあなたが、
自分の幸せを少しだけ
優先できる2026年になりますように。
2026年は、
どう生きるかより
どう選び続けるかを
大切にしたい年になりそうです 
公式LINEから
年始にお知らせする企画についても
またお伝えしますね♩
今年も発信をお読みいただき、
ありがとうございました(^^)
良いお年をお迎えください。
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