こんにちは、四季です。
今日も一日、お仕事や日々のこと、本当にお疲れ様でした。
毎日一生懸命に生きていると、ふと不安や孤独を感じてしまう瞬間、ありますよね。
一日を振り返って「今日は何も起こらず、無事に過ごせたな」と思える日であっても、なぜか思考のどこかから悩みの種を引っ張り出してきてしまうことはありませんか？
わざわざ過去の失敗や、まだ起きていない未来の不安について考えて、一人で心配になってしまう……。
ひどい時には、心の中で悲劇のヒロインを演じてしまっている自分に気づくこともあるかもしれません。
「自分ではそんなつもりはないのに……」と思うかもしれませんね。
実は、人の心にとって、ポジティブな思考を選択するよりも、マイナスな思考を選択する方が簡単なのだそうです。
だからこそ、ふと気が緩んだ隙に、無意識のうちに「悩み」を選んでしまっているのですね。
ポジティブな方に意識を向けるのは、初めは少しだけ勇気がいることです。
だから、自分がわざわざ「悩むこと」を選んでいる姿を客観的に見つめることができれば、そのループからすっと抜け出すきっかけになりますよ。
そこでおすすめしたいのが、「一日の反省と感謝」を毎日の習慣にすることです。
今日一日を優しく振り返ってみましょう。
もし、怒りや苦しみ、不安を感じてしまっていたら、そのまま客観的に受け止めて「そういう感情を持ってもいいんだよ」と自分自身を許してあげてください。
そして、自分が「やらなければいけなかったのに、やらなかったこと」や、「やってしまったこと」について、静かに「なぜそうしたのかな？」と問いかけてみてください。
自分を責める必要はまったくありません。
ただ、いつもの「まあ、いっか」で終わらせず、自分の心と深く向き合うことが大切なのです。
最後に、今日起こったすべてのこと、そして今日という日を無事に過ごせたことに「ありがとう」と感謝を伝えましょう。
私はいつも、私を見守ってくださっている守護神様と守護霊様に向けてお伝えしています。
すべてを完璧にできている人なんて、ほとんどいません。
毎日少しずつ、自分の内面と向き合い、反省と感謝を繰り返すことで、私たちは少しずつ成長し、心豊かな大人の女性へと変わっていけるのだと思います。
あなたの心に寄り添う、もう少し深いお話をnoteでも綴っています。無意識の「悩み」を手放して、心をふんわり軽くするヒントをぜひ見つけにいらしてください。
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恋愛がうまくいかない、がんばっているのに報われない気がして疲れてしまった……そんな一人で抱えきれないモヤモヤは、いつでも私にお話しくださいね。
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四季（Shiki） 2009年より活動。「存在する意味」に悩む女性の孤独に寄り添い、伴走しています。 あなたの毎日が、ふんわりと愛で満たされますように。
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