寝落ちてしまって記録できなかった
昨日のメニュー
30分ビルドアップジョグ
右脚が調子悪いので20分にしようとおもったが、思ったより動いてしまったのでそのまま10分延長。18時半の涼しさに感動。後半ペースアップ。
アップダウンの道は避けて、平坦な道を選んだ。負荷が全然違う。本当は芝生や土の上を走りたいが、なかなか時間が取れない。
30分でも沢山汗をかいた。スッキリ。
髪を短く切って、派手な色にカラーして、いよいよ夏。
夕方に聞こえる虫の鳴き声が、ひぐらしになるのが楽しみ。
食生活がホルモンバランスによって1週間荒れたから、今日から気をつけて行く。