半年ぶりのヨガに参加～
＠大森LAVAにて…
最後の方はブランクありすぎてフラフラ
気合い入れる為に10回券を購入
この日記は個人的な備忘録です。
あしからず
正しく歩くにはまず骨盤を意識する
５つのポイントは
かかとから地面につける
かかとから親指に重心を移動する
蹴りあげる足は伸ばす
きちんと蹴りあげる
足の付け根は伸びていること
手はしっかりふる
胸は広げて後ろにふる手を意識する
何度か練習したら
凄い早くまっすぐ歩けるように…
イントラさんの
人はすぐ忘れます、今日の帰り道に早速復習してください
という言葉に刺激され、帰り道は颯爽？と歩いてみる。
後半はパワーヨガの合間に足踏みにて歩く復習。
キツいけど心拍数上げて適度に疲労感。
歩くことは誰にも教わらないから
目から鱗なことも。
最後には
効果ある腹筋の仕方をレクチャー。
腹筋て頑張らなくていいんだね
ビックリw(°0°)w
この連休は予定ないので
練習とヨガに費やそ
＠大森LAVAにて…
最後の方はブランクありすぎてフラフラ
気合い入れる為に10回券を購入
この日記は個人的な備忘録です。
あしからず
正しく歩くにはまず骨盤を意識する
５つのポイントは
かかとから地面につけるかかとから親指に重心を移動する
蹴りあげる足は伸ばすきちんと蹴りあげる足の付け根は伸びていること手はしっかりふる胸は広げて後ろにふる手を意識する
何度か練習したら
凄い早くまっすぐ歩けるように…
イントラさんの
人はすぐ忘れます、今日の帰り道に早速復習してください
という言葉に刺激され、帰り道は颯爽？と歩いてみる。
後半はパワーヨガの合間に足踏みにて歩く復習。
キツいけど心拍数上げて適度に疲労感。
歩くことは誰にも教わらないから
目から鱗なことも。
最後には
効果ある腹筋の仕方をレクチャー。
腹筋て頑張らなくていいんだね
ビックリw(°0°)w
この連休は予定ないので
練習とヨガに費やそ