夕べのバスタイムの感想。
ゲルマバス（和漢編）を使用しました。
うっかりネットにハマってたら湯船ナミナミ
になってて・・・
色はヨモギ色ぽい。
和漢らしく、独特の香り
が漂います。
一瞬、「う」ってなったけど、
慣れてしまえば癒しのほうになるかもしれません。
少々クセがあり。
入浴１５分くらい前に
ドリンクと水を飲んでおきます。
（発汗作用・代謝がよくなります）
こちらのご紹介は次回の日記で！
で、メイクをしたまままず５分ほどつかります。
じわーじわーっ
て汗がでてきました。
なるほど、ゲルマ効果があって、
発汗作用はいいようです。
で、毛穴が開き汚れが浮きやすくなったところで
いざメイク落し。
そして、冷水シャワーを手足
の指先からかけていきます。
私はもともと温泉でも水風呂が苦手なので
脚はひざの後ろまで。
手は二の腕の後ろまで。
こうすると血行がよくなります。
血液が「がー
」って流れているのが自分でもわかります。
湯船に浸かる時も同じですが、
バスタイム中に軽くマッサージはオススメ
行きつけの（最近ご無沙汰）エステで教えてもらった
簡単セルフマッサージを実践！
⇒こちらも次回以降ご紹介します(o^-')b
くるぶしの周りは色々なツボが集まっているので
まずグルーっと周囲を押します。
そしてアキレス腱からふくらはぎを通ってヒザの裏まで
「スー
」っと気持ちいい強さでプッシュ！
で、ヒザの裏を「グーッ」と強めに。
今度は太ももをなぞるように通って
脚の付け根でまたプッシュ。
私はこれでリンパの流れがよくなって
脚のムクミ度合いが改善されてきました！！
ここまで書いて大分長くなってきたので、
続きは夜にでも♪