肩が痛くなる人の共通点「肩を正しく動かせない」

肩を痛める人の共通点は、カラダをただしく動かすことが出来ていないことにあります。デスクワークや家事を行っていると、日常生活で同じ姿勢やカラダの動きをすることが多いため、習慣的に運動をしていないと、一部の筋肉が緊張し続けた状態になります。

その結果、以下の４点が肩に痛みを感じる人に特徴として現れます。

■肩甲骨が動かない

■鎖骨が動かない

■胸の動きが硬い

■猫背や円背などの姿勢不良

慢性的な肩こりの方はこれらを改善することで、痛みが改善されることもあります。

具体的な方法として、肩甲骨周りを動かす事が重要です。意識的に動かし、カラダの硬さを改善することが良いのです。



 

 

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引用元：肩が痛くなる人の共通点「肩を正しく動かせない」