毎日園庭開放でくたくたです
運動不足なアラフォーは元気な5歳児たちと
走り回るのはつらいよ
我が娘はゲーム中に姿勢が維持できない。
うちのソファーは古くてくたびれているし
ソファー自体もよくないとは思う。
（実家ではソファーに座ってゲームする）
夫はこれを
「娘は筋肉不足だ。うちは
明らかにタンパク質が足りない」
と言う。
うん。確かにね。
特に朝は忙しいから
炭水化物→おにぎりor菓子パン
タンパク質→カニカマ、かまぼこ、
ゆで卵、目玉焼きの白身、ベーコン、
ウインナー、ハム、ヨーグルト、
チーズケーキ（コストコのやつ）のどれか
野菜→ミニトマト、ブロッコリー
果物→いちご、みかん、バナナなど
娘にはわずかでも毎食タンパク質を
摂取して欲しいと思っていて
加工食品が多いけれど出している。
まぁ大人は炭水化物のみ
（おにぎりor食パン）が多いけどね。
これ↑太りやすいらしい…
朝のタンパク質問題は検討中だけど
せめて夜はもう少しタンパク質を増やそう！
色々考えて
娘が好きなブロッコリー＆マヨネーズを使い
ブロッコリーのデリ風サラダを作った🥦
ブロッコリー、玉ねぎ、ツナ、ゆで卵を
塩胡椒少々とマヨネーズで和えたもの
これは喜ぶでしょ
と出したら
「これはいらない。あじがこくて
このみじゃなかった」
だってさ
単品では全部食べるものなのに
あ、ゆで卵の黄身は単品では食べないか
娘の好みが難しすぎる(･･;)
タンパク質が足りないなら
毎食ゆで卵の白身だけ出せば良い？
夜は納豆を食べてくれれば良いけど
娘は納豆は食べるけれど大好きではなく
毎日は食べてくれない
もうプロテイン飲んでくれないかなー？
でも牛乳飲まないんだよね…。
夫はプロテインバーをおやつにすればと
簡単に言ってくれますが
毎日のおやつにするには高額すぎるよ
