８時半頃起床(＝⌒▽⌒＝)
朝
ヤクルト
妹の残りハムサンドパン
カツサンド
とんかつ
牛乳。
録り貯めた録画見ながら・・・
朝その２
チョコ源氏パイ
チョコマシュマロ
ソーセージ
牛乳
やみつきミルクコーヒー。
お腹痛いのに飲む食う汗
ウォーキング。
１４時前
スマーティアスリム(ダイエットシェイク)
母のうどん少し。
ひたすらガムを噛み・・・
パソコン・・・
１８：２０
小龍包
レタスかにかまサラダ
麻婆豆腐
えのき煮
おでん的なもの
トマト
ごはん＆お茶。
ヨーグルト。
お昼のシェイクがお腹に貯まっているのかすぐ満腹に。
昨日は食前にところてん食べたんだけど、今日は食べ始めてから「ところてん！」って気付いたけど、その時点でお腹が苦しくなり始めてたからパスで。
んで、食べる順ダイエットにならっておかず先食べた挙句、
ご飯を抜くということをしがちなんだけど、
多少満腹でも一口くらいでもいいからご飯食べた方がイイかも。
そして食べながら水分を摂ること。
唾液を分泌させないといけないらしいというのを昔聞いてから
食事を水分で流し込むのは良くないというアタマがあって
食事中お茶も水も摂ってなかったんだけど、
スリムな弟に習って、これから水分摂っていこうかと思います。
今日マジ満腹。もう食べたい気しない
という気分のまま早寝することですな
うむうむ
さて１９時。
ちょっとずつでいいんで作業しますかね。うむ
朝ヤクルト
妹の残りハムサンドパン
カツサンド
とんかつ
牛乳。
録り貯めた録画見ながら・・・
朝その２チョコ源氏パイ
チョコマシュマロ
ソーセージ
牛乳
やみつきミルクコーヒー。
お腹痛いのに飲む食う汗
ウォーキング。
１４時前スマーティアスリム(ダイエットシェイク)
母のうどん少し。
ひたすらガムを噛み・・・
パソコン・・・
１８：２０小龍包
レタスかにかまサラダ
麻婆豆腐
えのき煮
おでん的なもの
トマト
ごはん＆お茶。
ヨーグルト。
お昼のシェイクがお腹に貯まっているのかすぐ満腹に。
昨日は食前にところてん食べたんだけど、今日は食べ始めてから「ところてん！」って気付いたけど、その時点でお腹が苦しくなり始めてたからパスで。
んで、食べる順ダイエットにならっておかず先食べた挙句、
ご飯を抜くということをしがちなんだけど、
多少満腹でも一口くらいでもいいからご飯食べた方がイイかも。
そして食べながら水分を摂ること。
唾液を分泌させないといけないらしいというのを昔聞いてから
食事を水分で流し込むのは良くないというアタマがあって
食事中お茶も水も摂ってなかったんだけど、
スリムな弟に習って、これから水分摂っていこうかと思います。
今日マジ満腹。もう食べたい気しない
という気分のまま早寝することですな
うむうむさて１９時。
ちょっとずつでいいんで作業しますかね。うむ