働く女性の心に寄り添う、笑顔とエネルギーの充電スポット
≪プライベートサロンlala mou≫
セラピストの川口です♪
「老化」と聞くとちょっと怖いですが、老化とは時間の経過とともに変わる自然な身体のプロセスのこと。
でも、同じ年齢なのに、若々しいお肌でハツラツとしている人と、疲れやすく年齢よりも老けて見える人がいるのはどうしてでしょう？
私たちの体を構成している約37兆個もの細胞は毎日300～500億個も生まれ変わっていて、細胞のコピーが絶えず行われています。
でも、この細胞のコピー、永遠にし続けることができるわけではなく、その回数には限りがあります。
この細胞の寿命を決めているのが「テロメア」です。
「テロメア」とは、核の中の染色体の先っぽにある部分のことで、細胞分裂の度に少しずつ短くなっていきます。
そして、短くなると同時に細胞は老化していき、短くなりすぎると細胞分裂ができなくなりその働きを終えます。
細胞分裂が行われている限りテロメアが短くなることは止められない。。。
でも！
このスピードを遅くすることはできます！
短くするスピードを早めている犯人は
『活性酸素』！
活性酸素は
- 添加物や糖の多い食事
- トランス脂肪酸
- ストレス
- 紫外線、排気ガス
- 喫煙、飲酒
- 過度な運動
などで多く発生します。
【まとめ】
老化とは。。。
活性酸素によってテロメアが短くなってしまい、細胞の働きが鈍る事。
活性酸素をケアすることがテロメアを長く保つ秘訣です！
活性酸素の具体的なケア方法についてはまた今度♪
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