「継続は力なり」とはよくいいます。
さらに最近は、
継続させるための習慣化こそが力なのだ、ということも広まってきましたよね。
私が習慣にしたいと常々思っていたことは、筋トレとストレッチです
ダイエットとベリーダンスの体作りのために、
（あとボディビルダーになるという謎の夢のために…）
今年に入ってからいろいろ試行錯誤してみて、
私の場合は
夕飯後～就寝前のルーティンに組み込むのがハマるみたいで、
とりあえず２週間は調子よく続いています
６週間続くとその後も習慣化できるそうなので、
無理なく続けられるといいなーと思っています。
それでですね。
ストレッチなんですけども、
毎日やろうとしても、
家だとなかなかモチベーションがわかなくて、
どうしたらできるだろう？
ってずっと考えてたんですけど、
ふいと、
ベリーダンスのレッスンで、
先生がストレッチのときに流してる曲を家でもかけたらその気になるかも？と思ったんです。
それで、
次のレッスンのときに、
先生に曲を教えてくださいとお願いしてみたら、
快く教えてくださって
すぐamazon musicでダウンロードしてかけてみたら、
いゃあもう、
その気になるなる
それまでは
たった３分やるのも億劫だったのに、
曲をかけたら
余裕で１５分以上じっくりできるようになりました
ちょっとした工夫で変わるんだなぁと思います。
実は、
曲を教えてもらおうと思い付いたときに、
我ながらナイスアイデア！
と思いつつ、
でも
「教えてもらえないかもしれない」
「断られるの怖い」な、
自己肯定感低めの自分もちらついていて、
心の中はプチバンジーでした
こんなちっちゃいことだけど、
自分と他人を信じることができた経験でした