満ち足りる瞬間たち

土曜夕方にストレッチのクラスで体を十分にほぐして、

日曜にゆっくり休んで、

月曜朝にアヌサラヨガで体を開く

というのが、ここ最近お気に入りのパターン

今は、これがいい

とてもゆっくりと、ゆったりと、自分のペースでヨガを楽しむことが出来ています

身体の声を繊細に聞く時間

今ここ、に集中できる大切な時間

それを十分に味わい尽くすと、

身も心もすっかり幸せに満ち足りてしまう

そして、要らないものが剥がれ落ちるように

クリアになっていく

最近日が短くなってきたので、

ストレッチのクラスが終わる頃には、いい感じにくら～くなって、

身体も地球に溶けていくよう

アヌサラも、今はベーシッククラスに戻って身体を整えているところ

最初の位置を確かめて

それを忘れないように

先へ急ぎ過ぎず

それでいて

ゆっくりし過ぎず

そんなことを再確認しながら身体を動かす

元いた場所へ呼び戻されるように

毎瞬毎瞬が心地よく積み重なっていく

音や、匂いや、温度で、終わりかけの夏を感じながら

今日もいい練習ができました

今日は新月

穏やかな心で過ごせた一日に感謝