デトックス＆リフレッシュ

毎日暑いですね～
出かける前の掃除機がけで、汗びっしょりな毎日です

今日もひと汗かいてから、ヨガスタジオへ

レッスン前に、今月からスタジオに設置された、Aroma O2 Spa （低温ミストサウナ）　を体験

Aroma O2 Spa には、

　○発汗

　○保温･保湿

　○デトックス毛穴洗浄

　○リラックス・リフレッシュ

　○高濃度酸素補給

　○光セラピー

　○アロマ効果

の、効果があるそうですよ～



低温といっても４７℃くらいで、ミストが身体中に降り注いでくるので、なかなかの暑さ
１０分くらいまでは余裕かましていましたが、
結局１６分３８秒でギブアップでした
（一応、一回２０分ということになっています）


それでも、７００ｃｃの汗が採取されましたよ


茹でダコになった身体を冷ましてから、
ひさびさ～に、kazuya先生のストレッチクラスに参加。


あちこち固くなってるなぁ・・・というのを実感しながら、
ゆっくりと関節をほぐして、伸ばして・・・

くぅぅぅーーーーっっ

今、すでに肩周り、お尻、ハムストリングスに筋肉痛の兆しが



というわけで、
ウインターグリーンのアロマオイルでセルフマッサージです





あ～でもやっぱり汗かいて身体動かすのは気持ちがいいですね

デトックス＆リフレッシュ出来ました！