fruits & green

５月半ば頃から、絶不調の１週間を除き、朝は大体グリーンスムージーを飲んでいます。

朝のパン食を控えるようになってから、玄米、シリアル、フルーツ、朝食抜き、

などなど、色々やってきていますが、

スムージーは、イイ感じです。　調子もよいです。

フルーツ数種類と、葉野菜をミキサーでガガーッと混ぜるだけ

初めてでも飲みやすいのは、

オレンジ１個、バナナ２本、リンゴ１/２個に、水菜２～３株か、ほうれん草１株をプラス。

お水適宜。　

（バナナは１本でもOKだけど、２本にすると、甘み＆トロトロ感が増します。）

私は、これに　「玄米酵素＋スピルリナ」　の粉末を入れています。

（なので、結構、濃い緑色になってます）

氷も一緒に入れると、少し冷たくなって、飲みやすいかな。

これで、８００cc くらい出来る感じ。

フルーツをそのまま食べるより、これだけトロトロにしてから胃に入れる分、

負担も少ないですよね。

お腹も、このマイルド加減に喜んでいます