燃焼系！

８月中は２回しかﾖｶﾞに行けず（ｽﾀｼﾞｵ＆海）
家でもあまり出来なくて、
ﾔﾊﾞｲﾔﾊﾞｲ、身体がなまってきてるよ～～～　って感じでした。

９月に入ってから１ヶ月ぶりの寺ﾖｶﾞに行きましたが、
やっぱり７５分みっちりやると気持ち良くて満足度大

そうそう、ここでまた「初めてｼﾘｰｽﾞ」なのですが(笑)
８月に参加した海ﾖｶﾞは、初めてのｱｼｭﾀﾝｶﾞﾖｶﾞでした！
初級の半分くらいだよ～なんて言ってたけど、結構ﾊｰﾄﾞ！！！！
これで半分？！

翌日はもれなく筋肉痛
特に肩が！　三角筋が痛くてﾋｪｰって感じだったのです。
１週間くらい痛かった。

そのくせ、ｱｼｭﾀﾝｶﾞいいな～、面白いな～と思ってしまって、
実は前に買っただけで全然活用してなかったDVDを引っ張り出してきて、
９月になってから、おｳﾁで地道にやってます。



Beauty YOGA [DVD]


GPミュージアムソフト 2004-09-25
売り上げランキング : 3353

おすすめ平均
おうちでヨガするのに勉強になります
アシュタンガヨガ
シンプル

Amazonで詳しく見る by G-Tools




見てるだけだと簡単そう、なんだけど～、
でも、やると違う！　やっぱり流れが早いっ！！
汗がﾀﾞﾗﾀﾞﾗ流れます。
当然出来ないﾎﾟｰｽﾞもあるので　そこでしばし休息。ｾﾞｪｾﾞｪ。

でも、DVDに合わせて動くっていうのも、なかなかいいかも。
自分ひとりでやってるとﾎｰﾙﾄﾞの時間を短くｽﾞﾙしたりしてしまうので


そして、あの肩の筋肉痛が怖い！　と思っていたところ、
ｱﾐﾉｻﾌﾟﾘを飲んでると筋肉痛にならないよ～と妹から聞いたので、
早速粉末のｱﾐﾉ酸を購入。








これを飲んでからやってるのですが、ちょっとﾋﾞｯｸﾘ！！！　ほんとに効く！

運動するならｱﾐﾉ酸