お盆休みが明けて少しずつ日常が戻ってきました。
旦那も休んだ分だけたまった仕事を
片づけなければいけないらしく
毎日深夜に帰ってきます。
大丈夫なのか・・・。
私もお盆休みの間、日課にしているウォーキングができず
それなのに食べる量が増えていたため
それに比例した体重も増加・・・。
・・・大丈夫なのか。
いや大丈夫じゃない！！
私は肥りやすいのです。
それは西洋占星術の天体の配置でも出ているんですね。
いやー、面白いわぁ。
・・・面白くないけど。
ということで、マジでダイエットしています。
まあ、無理なことは続きませんので
日課のウォーキングの速度や、
その歩幅の感じや
歩くときの腹筋の状態や背筋が伸びてるかとか
そんなことを注意しながら歩く。
そんな感じです。
で、食事に関しては
お腹が空いた、食べたいと思うときに
『これは本当に今の私に必要？』
と、身体に聞きます。
マジです。
それで、
必要 とか、
今はいらない とか
それに素直に従うだけって感じ。
年齢からしても、代謝は確実に落ちているし
それは仕方ないことだしね。
必要な量ってパワー溢れてた頃ほどいらないんですね。
ウォーキングで自分の身体の代謝をちょっとだけ上げて
あとは身体に聞きながらの生活をする。
そして絶対無理なことはしない。
続けられることだけしかしません。
だって、私は美味しいものが好きなんだもん
糖と脂が大好きなんだよ～～～！
でも、たくさんの量はもう必要ない。
美味しいものを身体の必要なだけ。
甘いものも、ときどき心が必要なだけ。
美味しいものを食べるために続けられることをやる！
自分の身体に聞きながら、無理はしない。
さぁ、これで元に戻せるはずだ！
ゆるゆるですが、
楽しみながらダイエットだ！
わくわくです
読んでくださった方ありがとうございます～。
涼しくなってきましたよん。
風邪ひかないようにね。