お正月に沢山ご馳走を食べ過ぎてそろそろ胃腸をお休みさせないといけません
健美鍼灸師の岩井です
中でも最近お気に入りなのが、納豆
その辺のスーパーでは買えないお取り寄せなので、なかなか食べられないのもあってか、かなり美味しいです
年に数回、納豆マイブームが到来
今回はいつまで続くのか（笑）
そんな納豆、もちろん美容効果もバッチリです
納豆にはビタミンB6とビタミンB2が多く含まれています
ビタミンB6は皮膚の再生を促して肌荒れを改善してくれる効果があり、ビタミンB2は皮脂が過剰に分泌されるのを抑えてくれます
べたつきや吹き出物も防いでくれるので、オイリー肌で悩んでる人に特にオススメです
そして納豆と言えば『大豆』に含まれる『イソフラボン』
月経前症候群や骨密度の低下など、女性ホルモンの低下やホルモンバランスの乱れが原因の不調を軽減する働きがあり、また乳がんを予防する作用もあると言われています
更年期障害の症状の緩和にもオススメですよ
納豆にハチミツとマスタードを入れると美味しいですよ
皆様の納豆のアレンジレシピ絶賛募集中です
今日もブログお付き合いありがとうございます
今年も素敵な1年をお過ごしください
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第一線の外科で医療の経験を積み、形成外科・美容皮膚科で修業を積んだ看護師でもある岩井が美容鍼灸・全身調整鍼灸治療にあたります！
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