2回目のIEPと寝れない夜にメラトニン。
こんにちはーー！！本日、特に予定もないので家でのんびり過ごそうかな、と思っていたところ担任の先生から10時頃、『本日11時からIEPがあるからよろしくね！』的なメールが来てえ、マジで？？全然聞いた覚えがない・・・。と思ったら、1か月くらい前にメール来てた。予定表に入れるのをすっかり忘れていたらしい。今日はパパさんが出社で車がない。学校までは徒歩で1時間ほど、どうしよう？Uberを使うか、バスを使うか・・・が、両方とも未体験で不安なので、思い切って自転車で行ってきました近所の人がもう使わないからってことでくれたもの。カギもヘルメットも用意してなかったけれどヘルメットは日本と同じで任意だしカギに関しては盗まれないことを祈って←学校まで向かってみました。約20分くらいかかったかな。アメリカルールで自転車は車道を走るのでちょっと怖かったのですが、無事時間前に到着。先生からメールもらわなかったら普通にスルーするところだった…。危なかった今回のIEPは前回お話のあったAACというツールについて。出席者は支援級の担任の先生AACの担当者（週１で学校に病院から派遣されてる？）通訳の方校長先生校長先生は、PCでカタカタしていたのでとりあえず形式上いただけかもしれない。笑先日学校でマラソン大会があったのですがそのときも我が子は全然走らなくてずっと座り込んでいたのですが最後に私が抱っこして走った時に校長先生が色々マイクでアナウンスしている中、うちの子の名前を呼んでくれたりなどもあったので私の中では良い印象の校長先生とりあえず今回はさくっと使い方の説明を家に持ち帰って家でも使っていいし充電して学校に持ってきてね～的なお話。実際使ってみたところまだ使い方がよくわかっていないので適当にボタンを押してしまったりも。でも、アートの授業で『パープルを使おうか』と言ったところ、『NO！NO！』と言って、自分でブラックのボタンを押したらしい。なので少し使い方はわかってるのでは？という話に。押すとしゃべってくれるのでこれを使ったからといって言葉が出なくなるわけではなく文章を組み立てる練習になるとのこと。家でも適当にボタンを押すだけになってたけどちょっとずつ練習してみたいと思います話変わって寝れない夜の話。先日、ちょっと風邪気味でのどの調子が悪い日が数日続いて。その後、人としゃべる予定が午前・午後と続いたあと夜から声が出なくなってしまってこんなに声がでなくなったのはじめて。翌日になっても声が出ない。ささやき声でなんとか、って感じでアレクサのアラームが鳴っても止めるのに一苦労。長男とは携帯で文字を打って筆談したりなど。たいちゃんには話しかけられない・・・。翌日の夜も全然よくならず、『このまま声が出なかったらどうしよう』とマイナス思考でぐるぐる考えてしまって寝れなくなり。少しずつ回復して3,4日目くらいから声が出るようになりました。本当に焦った～そんな寝れない夜の救世主、メラトニン！！日本ではサプリとして販売はされていないのだけど個人輸入などで購入可能なもの。前にiHerbで子供用のメラトニンを買ったこともありたまーに使ったことがあったんです。夕方寝すぎちゃって夜寝れないときや夜テンション上がりすぎて絶対寝ないぞというとき飛行機乗った時の時差対策などなど。日本だと睡眠障害の子供用に処方される薬、なのかな。メラトベルと呼ばれるものと多分一緒。こちらでは薬局に大々的に睡眠サプリ売り場などもあってわりとみんな普通に使うのね？というイメージ。前にコストコに行ったときにセールしてたので自分用にも買ってみました。普通の薬局。紫色のサプリのエリアが全てメラトニン系。日本では寝れないときなどドリエル系の睡眠導入剤を使ったことあったもののそれよりも朝起きたときのだるーーい感じがなく朝スッキリ起きれるのでよい！気に入って寝付けない日などちょこちょこ使っています。そのうち日本でも認可される日がくるかな…。1番左が子供用の1mg、自分用に5mg。どちらも＄10位だったかな。1番右はGABA配合のストレス緩和用。日本から買う場合はiherbがおすすめ。一番左の子供用1mgはこちら 1粒30円程私が飲んでる5㎎のほうはこちら 1粒15円程どちらもレビューも多く安心今日は長男が夕方2時間くらい昼寝してしまったので久しぶりに飲ませてみましたー。朝1人で5:30位から起きてゲームやってた様子反抗期の片鱗が感じられるー。歯医者（高額！）に行った話などもまた書きたいと思います。では、またー
