著者はまず、自分自身の目標を設定することの重要さを説く。それを紙に書けという。
さらに大切な点として、
① 一人称で書く
② すでに実現したこととして書く
と言っている。

そして、実行できたら自分を褒め、
できなかったら修正することが重要としている。

1分間ティーチャー―教師を活かし、生徒を伸ばす3つの秘訣/スペンサー ジョンソン

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