こんばんは。
土日連休です。
昨日は、上の娘をレイクタウンに送った後14時から市民プール併設のジムへ。
30分縛りのトレミ2本、マシンを少々。
バイクは1時間弱で30k。
いい（滝）汗かきました。
が、
30分縛りのトレミ2本、マシンを少々。
バイクは1時間弱で30k。
いい（滝）汗かきました。
が、
施設点検整備のため月末まで温水プール中止 （知らなかった）
影響で、
シャワーが使えず、残念でした （泣）
シャワーが使えず、残念でした （泣）
今日はPM14時自宅スタート。
安全には十分注意しながらPerfumeを聴きながらのんびりjog。
古利根川を下って春日部駅まで。
帰りは旧R4経由で。
30k行きたかったけど、お腹がすごい減ってしまい、
また自宅を通り過ぎて追加で7k行く勇気が無く終了。
来週末は30k再挑戦します！
また自宅を通り過ぎて追加で7k行く勇気が無く終了。
来週末は30k再挑戦します！
つくばマラソンまであと1ヶ月ちょっとか。
一瞬だったけど、
体脂肪が超ひさびさ、ギリだけど一桁になってました。
思わず記念写真 （笑）
思わず記念写真 （笑）
間もなく大一番
南アフリカ戦！
信じてます。
いや、勝てます。
ガンバレ日本！！
来週も頑張っていきましょう！
10/20現在 （前回10/18より）
走行距離 ： 175.6k （+34.4k）
体重 ： 62.0kg （-1.0kg）
体脂肪率 ： 9.9% （-0.3%）