鵞足炎　痛みが消えてきた

昨日は朝から痛みがあったのが、夜のストレッチや腕立て伏せなどの
上半身のウェイトトレーニングをしていたら、体が温まったのか
鵞足部の痛みも消えていた。

またまた調子に乗って、遠くのコンビニまでウォーキングをしに行きました。
距離は二キロちょっとでしたが、あえて坂道コースを選びウォーキングをしてました。

今朝起きたら、鵞足部の痛みはなく足の筋肉の硬直もそれほどありません。とても楽です。

そろそろウォーキングなら大丈夫そうです。

昨日は、スロースクワットというのをやってみました。
ためしてガッテンで放送していたやつです。

この運動の仕方だと、膝にあまり負担が掛からずに
しっかり膝上の筋肉などが鍛えられそうです。

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