地震

いやぁ、今回の地震大きかったね。
被災地の方々にお見舞い申し上げます。

今回、私の所の震度5弱と発表されたが、十勝沖地震を函館で経験し、その時の震度も5だったのだが、今回の方が数段揺れが小さかったし、被害も全くと言ってよいほどなかった。
震度というのは基本体感だからかな。

エアロバイク

長年、仕事がら、極度の運動不足のため膝関節周辺筋肉が弱っていることもあり、現在、殆ど運動らしきものをしていませんでした。(昔は陸上競技で国体にも出場したアスリートだったのに、とほほ…)

人間ドックの際、医者に「まずは膝に負担のかからないエアロバイクから始めて、筋肉が回復したら普通のスポーツを始めるのが良いでしょう」と言われ、エアロバイクを物色し、手ごろな商品が見つかったので注文しておりましたが本日届きました。

求めていた条件は

・あまり場所をとらず、できれば折りたたみ収納可能であること
・できれば持ち運び可能なものであること
・夜、或いはＴＶ等を見ながらでもできるように、できる限り音が静かであること
・ペダルの負荷が変えられるものであること
・サドルの高さが変えられるものであること
・あまり高価ではないこと

でしたが、ほぼ全てを満足できるものが見つかりました。

半製品状態での納品なので、ペダル、ハンドル等は付属の工具類を使って、自分で取り付ける必要があります。まぁ約10分くらいしかかかりませんが。

早速、試乗。
うん、音は非常に静かでTVやDVD等見ながらでも全く問題ありません。夜中でもOKです。
さすがマグネット負荷方式ですね。

ペダル負荷の変更も簡単にできます。できれば、最高負荷はもうちょっと重くてもいいかなくらいですが許容範囲でしょう。

メーターはマルチ表示方式で、距離、速度・回転数、時間、消費カロリー、心拍数、日付、時刻、温度が表示されます。

距離、時間、消費カロリー、心拍数は設定値でアラームを鳴らすことも可能です。

中間の負荷で30分くらい漕いだら汗をかきました。
これまで下肢は血行不良気味で冷え性でしたが、結構イイ感じです。

ＴＶを見ながらでもできるというところは、単純作業嫌いの私にとってはぴったしです。

さぁ、これで運動不足は解消だ！

最後に主要スペックを書いておきます。

商品名： ニューコンパクトマグネットバイク CMB-7x00 (xは色により 0、1、2、3 となる)
サイズ： 幅43奥行68高さ121cm（折りたたみ時：幅43奥行35高さ135cm）
重さ： 13kg
サドル高さ： 5段階　サドル～ペダル長さ（股下）68cm～78cm（2.5cm間隔）
床面からサドルの高さ： 75.5cm～83.5cm（2cm間隔）
ペダル負荷： 8段階可変
色： 黒、グレー、ライトグリーン、ピンク
価格： \20,790円(消費税・送料込み)
販売店： エムロック楽天ショップ
(楽天にも出店しているので選びましたが、他ショップでも取扱っております)

Both Sides, Now (Part3)

Both Sides, Now(青春の光と影)、一昨日(3月13日)の記事 に引き続きPart3です。

今日は、Hayley Westenraの「Amazing Grace ～Best of Hayley」というアルバムに収録されているバージョンです。彼女は日本では「ヘイリー」の名でおなじみです。1987年4月生まれだそうで、もうすぐ20歳ですね。この曲を歌っている歌手の中では一番若いかも知れません。

まずはジャケットです。

この曲はギター演奏ですが、彼女自身の弾くピアノ演奏バージョンもCD化されております。彼女の透き通るようなクリアで声量のある歌声が大好きです。
試聴は こちら のページから。

このアルバムには他にも

アメージング・グレイス 　-CX開局45周年記念ドラマ「白い巨塔」主題歌
私を泣かせてください 　-生誕100年記念ダリ回顧展イメージソング
ベネディクトゥス 　-トヨタ レクサス ハイブリッド GS-450h TVCM曲
モーツァルトの子守唄 　-映画「ローレライ」主題歌
ブライダル・バラード 　-映画「べニスの商人」主題歌

と、聞き覚えのある曲が収録されております。
皆さんも是非聞いてみて下さい。

p.s.
そういえば、今日、彼女の3rdアルバムが発売されました。
私も予約してあったので届きました。

このアルバム(日本版)には、彼女自身の訳詞による「涙そうそう」英語バージョンが収録されております。一味違うニュアンスです。
試聴は こちら のページから。