みなさん、こんばんは
本日健康診断が終了しました
会社全員が終わり結果がくるのは
8月でしょう。。。
正月明けから
体重でー8.5キロ
体脂肪率は
ー5.8%でした
血圧は高めの
130
80
でした
食事は去年より
だいぶ変えたので
去年、一昨年食べなかった
卵を毎日食べて
揚げ物を減らしたのが
いいのか、悪いのか
それによっては
また卵をどうするか？
さっそく、病院の
帰りに今日から朝飯
パンとおにぎり
プロテイン
お昼は会社の
弁当復活
白米
夜はオートミール
量を普通戻し
食べたいときには
ラーメンも追加します
正月までに
8キロ以上
戻します
とりあえず
今夜は
たくさん食べます