みなさん、こんばんは


今日の筋トレは

補助付き腹筋ローラーで

立ちコロのみ


 

 

 

夕食は

さんまの蒲焼

ブロッコリー

ゴーヤ

酢トマト

キリ、美味い👍

酒少し呑みます


ウォーキングは

1万歩クリア👍