おやつ継続中みなさん、こんばんは健康診断終わって10日目結果はまだまだ先です仕事終わりのカップラーメンとプロテインがおやつ😆夕食はオートミール大盛りさけ茶漬け納豆山芋酢玉ねぎアジ素揚げブロッコリーゴーヤ 日食 プレミアム ピュア オートミール （ インスタントタイプ 国内製造 無添加 糖質ひかえめ ） 340g×4個Amazon（アマゾン）1,602〜2,160円 ブロッコリー 100％ナチュラル 2.27Kg 【冷凍品】Amazon（アマゾン）2,458〜2,758円 冷凍 ゴーヤスライス 500gAmazon（アマゾン）300〜1,360円 筋トレは補助付きピストルスクワットダンベル前腕ダンベル上腕三頭筋ダンベル上腕二頭筋PROIRON ダンベル 可変式 30kg 純鋳鉄 15kg 2個セット コネクション・チューブ（延長用シャフト）でバーベルにもなれるダンベル ホームジム 筋トレーニングとウェイトリフティング用 (合計30kg)Amazon（アマゾン）9,999円 【公式】Northdeer ダンベル 可変式 小型 スチール製 2.5kg (1.5kg/2kg/2.5kg) 镜面の仕上げ クロームメッキ 家庭用 (2.5kg×2個)Amazon（アマゾン）5,199円 ウォーキングは１万歩クリア👍ランニングマシン MERACH（メリック）ルームランナー アプリ連動 多機能 ウォーキングマシン 時速1-12km 広幅走行面 静音 電動ルームランナー 折りたたみ 薄型 省スペース 組立簡単 トレッドミル 自宅用 オフィス用Amazon（アマゾン）32,997円 グロング GronG ステップ台 踏み台昇降運動 3段階調整 滑り止め加工 レッドAmazon（アマゾン）3,980円 ステッパー MERACH（メリック）健康ステッパー エクササイズバンド/モニター付き 全身トレーニング 足踏みステッパー 静音設計 コンパクト ミニステッパー 足踏み健康器具 自宅トレAmazon（アマゾン）9,980円 Welcome Summer🌊☀🏖
PROIRON ダンベル 可変式 30kg 純鋳鉄 15kg 2個セット コネクション・チューブ（延長用シャフト）でバーベルにもなれるダンベル ホームジム 筋トレーニングとウェイトリフティング用 (合計30kg)Amazon（アマゾン）9,999円
【公式】Northdeer ダンベル 可変式 小型 スチール製 2.5kg (1.5kg/2kg/2.5kg) 镜面の仕上げ クロームメッキ 家庭用 (2.5kg×2個)Amazon（アマゾン）5,199円
ランニングマシン MERACH（メリック）ルームランナー アプリ連動 多機能 ウォーキングマシン 時速1-12km 広幅走行面 静音 電動ルームランナー 折りたたみ 薄型 省スペース 組立簡単 トレッドミル 自宅用 オフィス用Amazon（アマゾン）32,997円
ステッパー MERACH（メリック）健康ステッパー エクササイズバンド/モニター付き 全身トレーニング 足踏みステッパー 静音設計 コンパクト ミニステッパー 足踏み健康器具 自宅トレAmazon（アマゾン）9,980円
