2週間ぶりの

みなさん、こんばんは

先週は

仕事、試験で

自分家入りしてないので

2週間ぶりの自分家入りです

本日、用事が

あったので

銀髪で

56歳

もともと白髪が多いですが😝

バブロ ポマード カラーワックス シルバーワックス シルバー メンズ シルバーアッシュ 白 髪 ヘアワックス

ウォーキングは

１万歩クリア👍

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血圧も

普通です✌️

オムロン 上腕式血圧計 HEM-7120シリーズ

筋トレは

腹筋ローラー膝コロ

腰痛、試験で

2週間ぶりの懸垂

筋力低下してます…

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夕食は

ヘルシー

朝食は

ごはんおかわり

昼はラーメン大盛り

結構食べてますから

みなさん、良い

週末を😄

ファンキーサタデーナイト