みなさん、こんばんは
健康診断後
爆食は朝まででした
お昼も
減量中は
米は3分の1から
5分の1でしたが
普通に
1人前は食べるようにして
夕食は
オートミールの上に
カレー
ブロッコリー
ゴーヤ
野菜炒め
納豆
オートミールの量も
減量中は
半分でしたが
倍の通常に
戻しました
健康診断の
結果を
待ちましょう
ウォーキングは
１万歩クリア✌️
筋トレは
少しだけです
ピストルスクワット補助つき
そういえば
5年ぐらいサーフィンしてませんが
今日、サーフィンを体験する
動画をみたので
やっぱり、海は
いいなと思いました
サーフィンは
楽しいです
そして、危険性とも
となりのあわせです
もしも、サーフィンを
始めたい人がいたら
楽しさと
危険性をしっかり
学んで
教えてもらってから
安全に楽しみましょう
俺、娘は学生の頃
息子は小学3年生ぐらいかな
春夏秋冬
1年中サーフィンしてたな
また、サーフィンしたい
そう思う、今日この頃
昔、撮影しました
下手くそですが
楽しんでます
セットの間隔長く
波が来るまで
時間がかかります😝