゜みなさん、こんばんは
自分は
健康診断まで
あと7日です
結果の出た人は
いらっしゃいますか？
本日は
コレステロールの
LH比についてお話します
悪玉コレステロールの推算で
ネットで検索して下さい
ちなみに
総コレステロール230
善玉コレステロール92
中性脂肪は58
悪玉コレステロール129
去年の自分の数字です
入れて計算を押すと
LH比は
1.37
計算ですると
1.41
1.5以下
きれいで健康な状態
2.0以上
コレステロールの蓄積が増えて
動脈硬化が疑われる
2.5以上
血栓ができている可能性ありです
総コレステロールが
基準値オーバーしていても
善玉コレステロールが
高いと健康です
ちなみに
230の総コレステロールで
中性脂肪が同じ58
善玉コレステロールを
基準値内の45とします
LH比は
3.85
極めて危険です
脳梗塞
心筋梗塞に注意
病院で診察をすすめます
計算でLH比を
計算するには
LDLコレステロール➗
HDLコレステロールで
算出できます😄
善玉は
食事ではなく
有酸素運動と
筋トレであがります
運動習慣は大切ですよ
ウォーキングは
１万歩クリア👍
本日、家に帰らず
車中泊なので
セブンの
チキンマスタード（タンパク質28.0％）
プロテインバー（タンパク質15.0％）
で終了
減量末期です😣
