みなさん、こんばんは
早朝、仕事して
自分家入り
ちょいうとうとして
寝て曜日には
しません
体のために
動きましょう
昼寝は◎です🤟
朝は
プロテイン、青汁
スタート
プロテインは1日3回
青汁は
1日2本
ウォーキングは
朝、朝食前に
１万歩クリア👍
腰が
治りかけ
まだちょっと痛いので
コルセット巻いて
腹筋ローラー膝コロ
100回
2週間ぶりの
ワイド懸垂
少し筋力落ちました…
きつい
健康診断まで
あと9日
以前背中と
今
今のほうが
あきらかに
筋肉ありますね
パンツのタグが
出てるのは
ナイショです
早く
ガッツリ食べたい
健康診断終わったら
減量終わり
また、
正月までに
8キロぐらい
太るぞ😝
庭の
あじさいが
咲いてました😄
それでは
呑みます
みなさん、乾杯🍻🍻