みなさん、こんばんは
明日は
休みの予定でしたが
急きょ、朝4時から
朝8時30分まで朝だけ
仕事になりました😭
というわけで
今夜は早く寝て
明日、自分家入りの
予定です
明日は
腰痛がまだあっても
懸垂しちょおうかなって
思ってます
が結局
腰痛がひどくなければ
ですが…
この、2週間で
筋力がかなり
落ちてる気が😱
ウォーキングは
今日も一万歩をクリア👍
夕食は
昨日食べ過ぎたので
これだけ
セブンの
チキン＆マスタード
（タンパク質28.0％）
プロテインバー
（タンパク質15.0％）
このチョコのプロテインバー
美味しいのでオススメです😋
