みなさん、こんばんは
56歳、腰痛と
戦う日々です…
筋トレなしです
食事制限で
体重落ちすぎて
怖いぐらいです
それでも、体脂肪率は
18.1％でした
週末は
呑むので
そこそこ食べます😄
夕食は
オートミールに
梅茶漬け
牛ステーキ
ミニトマト
ブロッコリー
ゴーヤ
エビ１尾
納豆
デザートに
さつまいもミルク
これ、美味しいですよ😋
さつまいもの甘みと
ミルクがベストマッチ😆
冬に買ったのが
1本残ってました
次の冬に
見かけたら
飲んでみて下さい
みなさん、こんばんは
56歳、腰痛と
戦う日々です…
筋トレなしです
食事制限で
体重落ちすぎて
怖いぐらいです
それでも、体脂肪率は
18.1％でした
週末は
呑むので
そこそこ食べます😄
