まだ、約1ヶ月…

みなさん、こんばんは


明日、仕事が

朝4時出勤になりました

会社には

3時50分頃入ります


ってことで

車で寝ます…


健康診断まで

ラスト1ヶ月

減量きついです…




今朝は

7時30分、プロテイン

10時頃、プロテインバー

青汁1杯


 

 

ビタミンサプリ

にんにくサプリ

EPA、DHAサプリ



 

お昼、おかずと

白米、1杯の7分の1


青汁1杯


 

17時45分、プロテイン

夜、21時前

セブンイレブンの

タンク質の取れるチキンパン

ブラックコーヒー


 

 

ウォーキングは

１万歩クリア👍