みなさん、こんばんは


自分には

食べたい食べ物が

2つあります


1つは

トーストを焼いて

マーガリン、バター

マヨネーズをたっぷりぬった

脂質スペシャルトースト


もう1つは

たまごがけご飯


健康診断が

オールAになったらの

ご褒美ということで

オールAがとれないので

食べてません


テレビで観て

ふわふわたまごがけご飯を

作ってみました


まず、黄身と白身を

わけます

そして、白身を

泡のようになるまで

シェイク

泡のようになった白身を

ご飯にかけて

黄身を真ん中に乗せたら完成😄


醤油をかけて

混ぜて食べましょう


食べたい気持ちを

抑えて

息子へ




1万歩クリア👍


 

筋トレは

自分家で

ワイド懸垂



 

 

夕食は

オートミール

味噌汁

サバ水煮

ゴーヤ

ブロッコリーを

ごま油で炒めました

ちょっとだけマヨネーズを💦

たっぷりいれたら美味いと想う



それでは、明日に備えて
みなさん、ごゆっくり
✌️