GW明けの休み

みなさん、こんばんは


GW明け、地獄のような

忙しさでしたね😣


昨日から

また、夜酒を

呑んでいるので


朝は

プロテイン

プロテインバー

味噌汁


昼は

カレー

納豆

ご飯2口

プロテイン


夕方、プロテイン


そのほかは

青汁2杯

ブラックコーヒー1杯

サプリメント3種類



 

 

 

 

ウォーキングは

1万歩をクリア👍



 

筋トレは

腹筋ローラー膝コロ、100回

プッシュアップバーを使った

デクラインプッシュアップ

ディップス



減量もう少しが
なかなか…💦