みなさん、こんばんは
自分家では
今夜がラストです
明日GWラストは
朝普段家に戻り
家のサッカー選手の
TMを観にいきます
明日はウォーキングしません
本日は、１万歩クリア
👍
筋トレは
胸トレーニング
自分家にダンベルないので
プッシュアップバーを使った
デクラインプッシュアップ
懸垂台を使った、
ディップス
ダイヤモンドプッシュアップ
写真はかなり力入れてるし
色の加工してますので
脇腹脂肪あります…
GWが終わるので
健康診断まで
ラスト、1ヶ月
減量ラストスパート
GWは、朝、昼で食事は
調整しつつも
毎日酒を呑んだので
来週から
週2、3回に戻し
厳しい食事制限がんばります💪
顔も初公開
色の加工すごいのは
勘弁して下さい
56歳なんで💦😣
長い休みが
明日で終わり
社会復帰できるか
心配ですｗｗ