変わりばえない食事

みなさん、こんばんは

毎日、変わりばえなしの

食事です…

そろそろ、チートデー

ほしいね💦

本日の体脂肪率は

21％でした

夕食

オートミール

納豆

ゴーヤ

ブロッコリー

イチゴ

ミニトマト

ムネ肉

レンコン

ムネ肉

魚

今日は

赤色も入りました

クエーカー オートミール オールドファッション 4.52kg (10LB)

筋トレは無し

ウォーキングは

１万歩クリア👍

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