みなさん、こんばんは
今年は
１日から
大地震が発生しました
今回の地震で
被災された
方々に
心よりお見舞い申し上げます
11年前を思い出しました
千葉県も
銚子よりの太平洋側
北の海辺では
津波の被害がありました
サーフィンしていた
ホームもがれきに
仕事場の内海では
橋が落ち、液状化
水、食料、ガソリンが
なくなりました
千葉が
壊滅した台風では
場所によって
電柱は
すべて倒れ
停電は１ヶ月以上
水もなし
母親を
妹の家に
避難させました
日々、平穏に
生きて、生活することは
あたり前ではないんだと
生きていることに感謝して
食事、運動して
命を粗末にしないように
生きていきましょう
しかし、太るの簡単で
減量は難しいですね💦
大食いの人で
痩せてる人は
どれだけキツい
トレーニング、有酸素運動
しているのでしょう？
夕食は
減量中で
オートミール（カレーがけ）
納豆
煮物
ブロッコリー
ゴーヤ
