休日最終日

みなさんこんばんは


いやー

夏いですねー😄

水分、塩分しっかり

取りましょう

首、頭はまめに

冷やしましょう

明日も35℃オーバーです


本日、自分家で

ディップス



 

からの

ウォーキング

１万歩クリア👍





 

普段家に戻り

腹筋ローラー立ちコロ限界まで




立ちコロは負荷高いので
治りかけの背中に
まだひびくなー


がっつり食べて

軽めに

呑みます🍻