2日目みなさん、おはようございます4日間の減量2日目昨日は通勤とウォーキング、仕事含め久しぶりの１万歩クリア👍ルームランナー-AIRHOT ウォーキングマシン ランニングマシン トレーニングマシン 静音 時速1-10km/h フィットネス ダイエット 家庭用 健康器具 省スペース 収納便利 トレッドミル ブラックAmazon（アマゾン）26,980円 ステッパー MERACH（メリック）健康ステッパー エクササイズバンド/モニター付き 全身トレーニング 足踏みステッパー 静音設計 コンパクト ミニステッパー 足踏み健康器具 自宅トレAmazon（アマゾン）9,117〜10,980円 グロング GronG ステップ台 踏み台昇降運動 2段階調整 滑り止め加工 レッドAmazon（アマゾン）3,280円 足裏の痛みが治っているわけではないので無理はできませんけどとりあえずあと3日はがんばるぞ炭水化物の量を3分の1以下にしてますがさらに減らしますたんぱく質と野菜はそのままで運動量もさらにあげますよ💪今週終われば正月まではまた太る予定です本格的には減量は正月明けから6月初めの健康診断まで
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