どーも壱婁です。
今日は月1回の大掃除デーです。細かく掃除すればいいじゃんと言う人も居るかもですが、ADHD及びASDはめんどくさい事は後回しになります。気づけばゴミ屋敷です。
なのでうちでは月1で大掃除する日を決めて掃除します!!!
まずは旦那愛用のウォーターサーバー(お湯が出てくる)のダンボール達のゴミ出しと、ジュース大好きな我が家のペットボトル全回収から。
ペットボトル何で3袋分出てくるの?家ヤバすぎん????💦💦💦
次に旦那大好きカップ麺の空の回収と私のそこら辺にポイ捨てレシート達の回収。スマホでデータ化したらポイ捨てする癖治したい。。。
あとは旦那が力づくで改造した本棚だったものも捨て終わり今日は終了。本棚はマンションのゴミ置き場に置いとくと勝手に回収されるのでそれで捨ててます。
床広々でヨガできるし、ベタつかないの最高👍👍
これで当分ゴロゴロできる⸜(*˙꒳˙*)⸝
どーも壱婁です。
ADHDだと死ぬ程エネルギー使いまくるので、エネルギー切れ起こさないように対策始めました。
ADHDはドーパミンやノルアドレナリンという脳の伝達物質が不安定で起こる注意欠陥・多動性障害です。なので、数打ちゃ当たる作戦でドーパミンやノルアドレナリンを増やしていきます。
ドーパミンやノルアドレナリンはそもそもタンパク質であること。
ドーパミンやノルアドレナリンを作るにはビタミンB群や鉄を必要とすること。
これらをふまえてやることは運動、ビタミンサプリ、プロテインです。
朝、サプリとプロテインを摂って出社。
↓
仕事は立ち仕事なので、程よく身体を動かす。
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帰って晩御飯とサプリとプロテイン。
これだけでだいぶ身体が楽なのと注意力が少し改善されました。
なので続けていきたいと思います。
私が飲んでるサプリとプロテインを参考までに載せときます。
めっちゃチョコレートが美味しくて愛用してます。チョコプリンにもしました。
サプリ↓
https://www.amwaylive.com/jp/products/5015?cid=soc_tw_amway:jp:products:5015
https://www.amwaylive.com/jp/products/5460?cid=soc_tw_amway:jp:products:5460
どーも壱婁です。
三十路手前のBBAになりできなくなったりなりつつあるものを紹介していきます。
氷や甘さが最近キツくなってしまいもう完飲出来なくなりました。最近はカフェラテかココアがもっぱら主流です。
2.カルビを食べる
油物キツイです。お魚やササミを主食としていて且つ胃袋も大きくないので胃もたれ始めました。
3.徹夜
今はもう無理です。寝かして欲しい。
そんな体力無くなりました。
4.肌のきめ細かさ
最近、肌がたるんでたりシワがではじめてる感じで前よりきめ細かさはなくなりました。
5.活動時間
前まで休みの日は8時間いけたのに今はお昼寝挟んだ6時間が限界です😭😭😭
こんなBBAですがこれからもよろしくお願いします。
どーも壱婁です。
旦那のパンツが毎回血のシミが出来るので、アソコが血まみれになっているのかと思ってました。
しかし、違いました。
原因はゲームしたら座ったまま動かなくなってしまうおしりかぶれ。
皆さん、おしりかぶれはどうしてますか?
私は汗疹用で持ってたベビーパウダーをとりあえず明日からはたこうと思います。
ものぐさで歯磨きやお風呂もサボりがちな旦那にバイト前にお風呂入る事を覚えさせたので、気を長くしてベビーパウダーをはたく事も覚えさせてこうと思います。
