2月29日(木)出勤スタッフ
今回は花粉症対策・予防におすすめの
食べ物をご紹介します☺︎
花粉の季節になりましたね
・鼻水
・くしゃみ
・鼻づまり
・目のかゆみ
・鼻のかゆみなどの
症状が現れてる方も多いと思います。
花粉が体に異常をもたらすのには、免疫機能が大きく関わっているといわれてます。規則正しい生活習慣で免疫システムを整えることが花粉症対策になると考えられているそうです。
そこで重要なのが「腸」です。腸内環境を整えて免疫システムを正常にすることが、花粉症対策になると期待されています。
＊おすすめの食べ物＊
～ヨーグルト・乳酸菌飲料〜
乳酸菌が多く含まれている「ヨーグルト」
は、腸内環境を整えてくれる働きがあります
〜食物繊維が豊富な食材〜
きのこ類、ゴボウ、海藻など食物繊維が豊富な食材も、腸内環境を整える働きがあります。
レンコンには、アレルギーを抑制するといわれているポリフエノールの一種タンニンも含まれているので、意識して摂ることをお勧めします👌
〜青魚〜🐟
花粉症のさまざまな症状を引き起こすアレルギー誘発物質ヒスタミンの働きを抑えるDHA （ドコサヘキサエン酸）・EPA（エイコサペンタエン酸）が、青魚の脂には含まれています。
〜チョコレート〜🍫
少し意外なチョコレートですが、免疫機能に作用してアレルギー症状を抑える働きが期待できる、カカオポリフェノールが豊富に含まれている食品です。
ココアにもカカオポリフェノールが含まれているので寒い日にはホットココアで体を温めるもおすすめです。
ぜひ普段の食事に取りいれてみてください☺️🌱
明日も皆様の
ご来店心よりお待ちしております☺︎