おはようございます。
今朝のお目覚めはいかがでしょうか？
しっかり眠れましたか？
さて、前にも書いたかもしれませんが
ダイエット中において睡眠
ってとっても大事です。
ダイエットが思うように進まない方の中に、
「睡眠が足りてない」
「寝ても疲れが取れてない」
「寝つきが悪い」
「ベッドで寝てない」
という方がけっこういらっしゃいます。
睡眠中は体が代謝をし、細胞を修復し、デトックスする大事な時間です。
細胞がスムーズに生まれ変わるのと、
なんか中途半端に生まれ変わったり、そのままだったりするのと
どっちが痩せやすいと思いますか
また、睡眠が足りないと食欲抑制ホルモンの分泌が低下して、必要ないものまで食べたくなる上に、なんかジャンクなものを欲してしまうという実験結果も出ています。
ホルモンバランスのせいで、中途覚醒したりすることもあると思いますが
体内時計を機能させて、日中も体を動かすことを意識するなど、工夫はいろいろとできます。
あとは、変わりたいと思うかどうか
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