週末、朝から次女、長女の機嫌が悪く、
順番につっかかってくる状態にヘトヘトでした
そういう積み重ねがあり、昼頃に些細なことで私がプツンとなり、怒りスイッチが入ってしまいました
スイッチが入ると、場面が切り替わらないと自分で止められないので、普段は距離をとります
書いてて情けないのですが、
ワンオペだと間に入ってくれる人もいなくてツラい
距離をとる＝冷静になるための時間、と子供には伝えていますが、子供も追いかけてきます
そんなこんなですぐに治められず、大声を出して怒ってしまいました
喉が弱いのか、すぐに喉が痛くなるので、
この大声が喉にきてると分かり、やめたのですが、
結果…
夜、入浴前にアイメイクを落としたら、目の周りに赤い点々が…
皮下出血ができてました
いやいや、これはヤバいです
いい大人が皮下出血するほど怒るって
よほど普段使わない表情筋を使ったのか
検索したら、大人でも子供でも、
泣きすぎた翌日に出る症状だそうです
たぶん数日で治るとは思いますが、
冷静になるために記録として残しておきます
週末は子供と一緒に過ごすのがやはり大変で、息抜きが必要！
大声で怒るほど余裕がない自分、ハグハグです
なので、子供が寝た後にカフェにお茶を買いに行き、少し休憩をとりました
こんなことも、日本の都会だからこそできること
たまにこうやって息抜きしようっと！
もっと普段からゆるゆると生きたいものです
皆さんの息抜きは何ですか？