花粉症の人はスイーツ好き？？砂糖のお話

こんにちは

細胞イキイキ植物療法サロンLegumoonのYukaです。

ついに、今年も飛び始めましたね～

私のまわりでも、花粉に反応している方かなりいらっしゃいます。

その方達、共通することが一つ・・・

みなさん・・甘い物に目がない！

というところ。

朝食代わりに缶コーヒー、コンビニで毎日スイーツや菓子パンを買って、

カフェでは砂糖たっぷりのドリンクを注文。

清涼飲料水のドリンクで水分補給、

毎晩お酒は欠かさない・・・など。

花粉症のみなさん、心当たりありませんか？



嗜好品もほどほどならストレスを緩和してくれて

ホッと一息つく時間のお共なのですが、

問題は市販されているお菓子やドリンクに含まれる

甘味料が精製糖というところ。

そして現代人の多くは精製糖の害で低血糖に陥っていると言われています。

グラニュー糖、果糖、ブドウ糖液糖、三温糖、上白糖、

ステビア、アスパルテルーム、サッカリン・・などなど

人工甘味料を含め、世の中の食べ物の原材料には精製糖のオンパレード

精製糖を摂り続けることが、あらゆるカラダの不調につながっていく・・・

という認識は、まだまだ低いのです。

花粉症を始め、疲れやすい、便秘、ガスがたまる、アレルギー、

肌の炎症、にきびの悪化、シミ、たるみ、冷え症、ムクミ、

呼吸機能の低下、近視、白内障、緑内障、性欲減退、胃潰瘍、

悲観的になりやすいキレやすい、集中力散漫、攻撃的、

片付けられない・・・などなど

精神面にも大きく影響すると言われています。

しかし、人間が生きていくにはもちろん糖分も必要です。

砂糖は大きく分類すると、単糖類と多糖類の２種類に分けられます。

精製糖は単糖類。

単糖類は名前の通り、一つで構成されているので

これ以上分解されない構造です。

なので、カラダに入ると消化に時間がかからず

血糖値を一気に上げてしまうわけです。

言ってみればランナーズハイならぬ、シュガーハイな状態

甘い物を食べると、幸せを感じ明るい気持ちになりますが

実は血糖値が一気に上がったからなんですよ～

しかし、そういう方は空腹に弱く、お腹がすくとイライラしたり

急にダルくなったり、疲れを感じやすい人が多いのです。

なぜなら、単糖類によって一気に上がった血糖値は

下がる時も一気にさがります

そこで、また甘い物を食べる・・・といったことを

繰り返し、膵臓に負担がかかっていくわけです。

しかも精製糖は依存性、常習性が高く、麻薬

のような恐ろしさがありますね。

では、どんな糖質を摂ったら良いのよ～・・・？

と思っている方！

続きはまた次回のブログでお話します









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