落ち込んだ時の対処法　３選

仕事でミスした
ひどいクレームを受けた
夫婦喧嘩した
自己嫌悪

どーーーーん、と落ち込む時ありますよね

気力も落ちるし
人にも会いたくない、、、

その気持ちもわかりすぎるほどわかる！！！
でも、早く立ち直りたいですよね

今日は、一人でできる
落ち込んだ時の対処法をお伝えしますね

３つご紹介するので、
必要な時に見返せるよう
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1 ポジティブにならなくちゃと頑張らない

引き寄せ的には
いつもポジティブで希望を心に宿しておいた方が良いのだけど
いつもそうあり続けることも難しいですよね

私たちは機械じゃなくて人間だもの
ポジティブにいられる日もあれば
そうでない日もあって全然OK

しんどい時は
無理に前を向こうとしなくていいんです

その代わり、
日常の中で、小さな小さな喜びを見つけましょう

例えば、

「昨日は、子どもにひどい言い方して怒っちゃって
はーっ自己嫌悪、、、

気分は最悪だけど、

今朝はお味噌汁がいつもより上手にできたな
おいしいなー」

って具合に

心に抱えているネガティブな感情は
無理に手放そうとせず

心の別の部分で、
嬉しい事、喜びを感じてみて下さい

これで十分です
これができたら、これ以上最悪の状態にならないから
安心してね

これね、実はマインドフルネスを使った引き寄せの極意なの

２　完璧を求めない

「こうじゃなくちゃ」
と理想や正しさを自分に求めちゃうと
そうできなかった自分を責めたり、否定したりしちゃうよね

自分に向けるのは
否定ではなく、愛を

まずは完璧を目指して頑張ってる自分をいたわってあげてね

そして

それでも完璧を目指したがっている自分を見つけたら

「今日は明日より良くしよう」

と鏡に向かって声に出して言ってみてね

3 何が起こっても
結果的には必ずうまくいく
という発想をもって
安心して過ごす

セルフイメージを高めるってとっても大事で
それは潜在意識の下の方なんだけど

現実を変えたければ
行動や思考の元となる
潜在意識から変えていくのが一番簡単！

まとめ

１ポジティブにならなくちゃと頑張らない
２完璧を求めない
３何が起こっても結果的には必ずうまくいく
という発想で安心して過ごす

感情は
炭酸水の中でわいてくる泡と同じ
わいてきてはいつかはぱちんと消えてなくなるの

落ち込んでるときの
どーんと落ちてる波動って
ずっと持ち続けていたらめっちゃ危険！

あなた自身が
不安や恐れや恐怖で埋め尽くされないように
この投稿見て、気持ちを晴れやかに戻すやり方を
ぜひ、見につけてね！