占いとか好きで良くチェックします
私は占いについては
全く詳しくないけれど
占いの方が良く教えてくれる
今の時期、
〇○は手放しましょう
って言葉
「手放す」を意識していると
自然と離れていく人、モノ
自分が離れたいと思う人、モノ
不思議なもので
だんだんと自分が心地よく生きられるように
なっているんだなって感じています。
だけどね、手放したくても手放せないものが一つだけあります
それが
不安や心配
手放そう、手放そうと思えば思うほど
それは頭の中にとどまって
しまいにはね、
頭の中全部がその心配事でいっぱいになっちゃう
それはどうしてかというと
喜怒哀楽
私たちには本来、様々な感情があるのですが
心配事が頭からなかなか離れない時
脳は、私たちを必死で守ろうとして
どんどん視野を狭めていくんです
そして、喜怒哀楽、他の感情は蚊帳の外
頭の中はその心配事でいっぱいになってしまうのです
思考や感情は
あなた自身とイコールではありません
思考や感情は
あなたの中に湧き上がってくるもの
炭酸水の泡のようなの
湧き上がっては、いつの間にかパチンと消える
きっとね、心配だし不安だから
めっちゃ強炭酸水並みに、
ものすごくスパークリング、パチパチとたくさんあなたの中に湧き上がってくることもあると思うよ
だけど、そのたびにあなたがやることはただ一つ
あ、また沸き上がってきたね
心配なんだね
ってその心配事を優しく見つめてあげる事
心配だよね
気になるよねって
寄り添ってあげるだけでいいんです
それはマインドフルネスのテクニック
自分と自分の中で起こっている出来事を
切り離して考えられるようになりましょう
無理に手放そうとしなければ
あなたがその心配事で頭の中がいっぱいになることもなくなります
心を自然な状態に戻してあげましょうね
それが幸せへの近道です
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