こんにちは またいです
最近、運動不足のせいか、いろんなところが痛くなって おじいちゃんです
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１７～８歳ぐらいの時に、右足のくるぶし下の靭帯をのばす怪我をしてから、キレイに直さず 30代になり少しずつ変調がみられ、体のバランスが悪くなっていろんなところが痛くなるように・・・・・・
日頃サーフィンをしているから大丈夫と勝手に思いこんでいましたが、よくよく考えると 週一 3時間しか運動していないんです。
少しずつ良くするには 夜寝る前のストレッチや 朝早起きしてランニングなど 地道に頑張るしかないかぁ
今３７です。おっさんです。20代後半ぐらいの体力筋力に戻るように鍛えたいと思います。
このブログを見て、こんな方法があるよとか これは利くよ なんてあったら是非教えてください
