la familiar♪

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4月サークル予定

4月は2回とも小野市のアクトです✨

よろしくお願いします✨

#小野市 #三木市 #加西市 #明石市 #神戸市 #ZUMBA #ズンバ #サークル #ヨガ #4月予定 #芽吹きの季節 #よろしくお願いします

ときわ病院第1回学術集会

発表おーわり(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)♥️

院内だから緊張せずに楽しく出来ました♥️

あくまでも学会だから今回は真面目に(*｀艸´)ﾆｼｼ

いつもはパワポ屈指してキャラクターめっちゃ動かすけどこれは無し笑

私らしくないっていわれた(♦亝д 亝)ﾉ

解せぬ‼️笑

#ときわ病院 #栄養科 #管理栄養士 #学会 #自由演題 #私のテーマ #日本人の食事摂取基準2015年版 #うちの患者さんで比べてみた #そんな感じのテーマ #1番手 #質疑応答 #まさかの先生から #楽しく #happy #るんるん

苺とクリームチーズのひと口ケーキ

今日のお菓子のテーマは( 'ω'o[春]o🌱

啓蟄が過ぎて少しずつ冬眠していた虫や植物たちが目を覚ます時期✨

今の時期だと少し苦いものがオススメ✨

手に入りやすいものだと菜の花がオススメ🌱

苦味で毒出し‼️(ノ･ω･)ノ⌒📃~

気の流れも活発になる時期だからホルモンのバランスが崩れたり、疲れが出やすくなっちゃう時期✨

普段がいっぱい頑張ってしまいがちな方は少しだけ自分に優しくしてあげましょう(๑⃙⃘´༥`๑⃙⃘)♥️

甘いものは気持ちを緩める効果が🍰

食べ過ぎは太っちゃうけど|´-`)ﾁﾗｯ

苺にはイライラを取ってくれたり体内の熱をとって潤いをくれる働きが🍓

冷え性の方は食べ過ぎ注意⚠️

まだまだ気温差が大きい季節だから皮膚や肺にもチーズで潤いを🧀

カボチャの種は浮腫の予防に🎃

そんな事を考えたり考えなかったりしながら深夜のお菓子作り🍰

今日のはイチゴとクリームチーズの1口ケーキ🍓

抹茶とカボチャの種で飾り付け✨

#管理栄養士監修 #深夜のお菓子作り #手作りお菓子 #薬膳 #心に美味しい #体に優しい #焼き型は薔薇 #よく見ないと分からないレベル #万年寝不足 #ナチュラルハイ

サプライズ‼️

仕事終わってからteamBBAでガスト集合‼️

グダグダ喋りながらみっちゃんのドリンクバーは抹茶まみれw

↑ゆきちゃんから( ; ᯅ ; ｀)♥️

ガストだけどLA‼️笑

それから✨

火曜日レッスン終わりにみんながサプライズで誕生日お祝いしてくれた(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)‼️

↑よく見たらるいう″ぃとん笑

プレゼントは手裏剣と扇子と小判って言われたから逆に期待したけどꉂ(ˊᗜˋ*)

みんながわざわざレッスンの終わり待って会いに来てくれたってことが本当に嬉しくてちょっと涙出そうになった(；A；)

…キリさんが普通にフロアに入ったから涙引っ込んだꉂ(ˊᗜˋ*)

みんなと会えた事がこの1年間の私の誇り✨宝物✨

音楽が流れてるだけで誰かが踊ってる環境笑

周りから見たらまぁまぁ変な集団かもしれへんけどꉂ(ˊᗜˋ*)

ダンスのジャンルはみんな色々かもしれないけどみんなといることがすごく楽しくて踊ることが好きなメンバー✨

この出会いだけはこれからも大切にしたいな✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧

大好きな大好きな大好きなみんな✨

これからもよろしく♥️

本当にありがとう✨

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ベリーダンス✨エジプシャンスタイ＆party

幸子さんと大好きすぎる栗木先生のエジプシャンのベリーとparty‼️

久しぶりに会えた方や顔見知りの方がいる中✨

ちーちゃんと会えたー♥️

栗木先生は1年に１回会えるか会えないかくらいなのに(´._.`)

いつも名前を呼んでくれて、今私がどんなことしてるとか知っててくれてて本当にすごい✨

「頑張るのよ✨でも泣いちゃダメ❗️笑う方の顔晴るのよ✨」

って言ってくれてちょっと泣いた(⸝⸝o̴̶̷᷄ ·̭ o̴̶̷̥᷅⸝⸝)

めっちゃめっちゃ遥か高くて遠くの方だけど傍に来てくれて笑ってくれる✨

栗木先生が心から大好きです♥️

めっちゃちっちゃいけどめっちゃ大きな先生✨

かっこよくてかわいくて綺麗で温かい♥️

鳥取行きたいなーーー‼️✨

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yoga instructor TT training

今年の誕生日は朝からヨガ‼️

ヨガインストラクター養成のベーシック最終日✨

年末に思い立ってさやか先生にすぐにメールしてそれからトントンレッスン日が決まったりコースを決めたり✨

私の仕事の都合とか色々わがままをいっぱい聞いて頂いて💦

1月8日〜約１ヶ月でベーシックコースが終わりました✨

ヨガ初心者の私でしたがたくさんいろんなことを質問させていただいて丁寧に答えてくださいました✨

もともと動くのが好きで、体の硬い私にとってはヨガは結構ハードルが高いイメージで笑

でも今年の最大目標の自分の調整としてチャレンジしました✨

何もかも超初心者の私でしたが、哲学や解剖学、アーサナなどを学んで行く事で少しずつ意識や気持ちが変わってきて✨

何よりさやか先生とたくさんお話したり集団の中でレッスンを受ける事で、何が違い何故出来ないのか、筋肉の動きや流れ等、頭でも理解させてもらい体の柔らかさだけが問題ではない事も分かりました✨

ヨガだけじゃなくてZUMBAのクラスを持つ上でのインストラクターとしての相談や全然関係ないプライベートの話など✨

一ヶ月という短い期間ですが沢山聞いて頂いて相談に乗っていただいて解決したこともありました✨

最終日の今日が1番キツかったー(*≧艸≦)ﾌﾟﾌﾟｯ

ハンドスタンドと三点倒立はまだまだ出来ないけど笑

練習します(*｀艸´)ﾆｼｼ

3月からのアドバンスの半年間でもっとたくさんヨガが好きになれたらと思います✨

ひとまず締めくくり‼️

さやか先生✨問題児の面倒を見てくださってありがとうございました✨

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