こんにちは
私は過去に
約８０kgもの体重がありました
めちゃくちゃ肥満体型だったのです
そのため
腹十分目以上に食べる
更に食後のデザート
甘い物大好き
洋服は常にLサイズ
お腹が出ている
足が太い
運動嫌い
便秘気味
むくみ
などなど
花の盛りの青春時代は
ほぼ、肥満体型で過ごしていました
そんな私ですが
高校時代には
なんとか標準体重まで落とすことに
成功していました
しかし
元々の
肥満体質
肥満習慣
が、あるため
たまに爆発して
体重のアップダウンはありました
そんなある日
母に「朝食に食パンが食べたい！」
と、４枚切りのパンを買ってきてもらいました
関西は４枚切りが主流なのです
朝食に
パンを焼き、たっぷりのバターを塗り
時間があるときは
コーンスープまで飲んでいたのです
そんな生活をしているある日
気づいたのです
「なんかお腹が出てきた・・・？」
毎日同じ制服を着ていると
気づくのも早いものですね
なんでだろう？
最初はわかりませんでした
しかし
自分なりに考えた結果
どう考えても
朝食のパンが原因では？
ということに行きつきました
母には申し訳なかったのですが
「もう食パンは買わなくていいよ」
と、伝えました
その後
毎朝の食パンをやめた結果
お腹は
シューっと凹んでいきました笑
凄いですよね
朝の食パンを止めたら
お腹痩せしたのです！
そこで、色々調べてみると
小麦に含まれる
「グルテン」という成分が
身体を冷やす作用があり
そのため
代謝が落ちて脂肪を溜め込みやすくなる
とのこと
まさにこれで
私のお腹がみるみるふくらんで
いったのです
また「グルテン」は
腸の粘膜を傷つけてしまい
腸内環境を乱してしまう
要因となってしまうとのこと
幼いころから
便秘気味の私には
相性のよくない食事だったのです
今「グルテンフリー」
という言葉もあるように
小麦を抜く事で
むくみ解消
身体のだるさ解消
腸内環境の改善
などが期待されます
完全に小麦を抜く事は
難しい現代の食生活です
私も食べる時があります。美味しいですよね
しかし、意識して
なるべく取らないように
することはできます
まずは２週間
小麦からお米（できれば玄米）へ
食事を見直して
もらえたらと思います
もし小麦が食べたくなったら
そういえば小谷さん
「お腹が膨らんでくるって言ってたな」
と、思い出してくれると嬉しいです笑
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