mincoです。
runをはじめて８年が経ちました。
full marthon歴は３年になりました、
が、毎年あちこち故障しています。
１年目は左ひざ、２年目は右アキレス、３年目は腰痛プラス骨膜炎
１年目は必死の思いで３時間２７分２０秒でゴール。
残り２年は１２ｋｍでStop、みんなに置いてけぼりを食らった状態です
が
どんどん速くなっていくrunnerさんを見て
決して悪いことばかりじゃなく
自分も怪我さえしなければ、３時間内も夢じゃないかも
また一から強化しなおしてsub threeを目指したいと思います。
とにかく下肢の筋力が弱いのです
故障をしない体づくりが目標。食生活の見直しも必要
現在は疲労性骨膜炎を治すのが第一目標。
プールでウォーキングをして頑張っています。
筋力強化や練習方法を共有できるとうれしいです
