勝利！

ブレイブブロッサムズ勝利！

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チリもワールドカップ初参戦ながら大健闘だった！

次は格上イングランド、レッドローズと18日4時。

4時かー起きられるかなー

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✬逆さま道場～シルシアーサナへの導き   岩崎先生

1人で黙々と練習するのも良いけど、たまには人の練習を見て刺激が欲しいなぁと思っていた所で、開催を発見。

どんな猛者がエントリーしているのかとドキドキしながら参加してみました。

前半は体幹や前鋸筋を使うワークなど

太陽礼拝やって

ロープランクでそのままサイドプランクとか

ダウンドッグで片足片手を床から離すとか

後半15分位で実践で各自練習！

参加した生徒さんはシルシアーサナ自体が初めての人やまだ足が上に上がらない人が結構多く、そちらの方に結構先生がサポートに入ってた。

できる人はピンチャの練習など自由にどうぞ的な。

マルハにも目をかけてくれて、あともう少しクッと足を後ろにすれば、完全な真っ直ぐピシッとになるよ！とサポートしていただいた。

なんとなく感覚？足位置？がわかったから、宅練で思い出して頑張ってみようと思います

シルシアーサナも大分安定してきたので、並行して鳩のポーズか、ブリッジを練習しようと思ってます。

鳩はパワーヨガ初級に出てくる、簡単な鳩しかできないし、ブリッジは腕がピシッとならない。

ひとまず、ブリッジで腕ピシッとできるようになりたいなぁ。

ツイストバインドも考えたけど、あれは体の動かし方の想像がまだ(未だに)追いつかないし、そもそも色々マルハには無理。

自分に合った順番で、クリアしていきたいなぁ✧✧